Dieta da melancia

Dieta da melancia
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A melancia possui excelentes benefícios que afetam de maneira positiva em nosso organismo. E é que esta fruta é diurética, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, é desintoxicante e, inclusive, chegou a dizer que tem propriedades anticancerígenas. Com tudo isto, há que acrescentar que, incluindo-a na nossa dieta podemos perder peso. Como?, se o temos:


  • Toma um café ou um copo de leite desnatado, e acompañalo de um par de bolachas ou torradas integrais. Além disso, tome uma fatia de melancia para começar bem o dia.

  • Para o almoço, é muito bom que tome outra fatia mais de melancia ou, se preferir, um suco de frutas.

  • Para comer, você não pode deixar de consumir peixe, como o salmão, dourada ou as sardinhas, carne, como o peru ou vitela, e verduras, como espinafre ou alcachofra. Tudo isso fará com que a dieta da melancia funcione. Para terminar a refeição, um iogurte de sobremesa, sempre e quando seja rebocos.

  • Na hora de lanchar, seria positivo que se tomases um par de fatias de melancia ou um suco de melancia.

  • Quando chegar o momento do jantar, lembre-se que você tem que fortalecer o seu corpo à base de carnes brancas, peixe e legumes frescos. Você pode comer de sobremesa uma fruta diferente da melancia, que não é recomendado durante a noite, para variar um pouco.

  • Não se esqueça de respeitar todas as refeições, porque senão a dieta não produz efeito.

  • Como não, a água é essencial e você deve beber pelo menos dois litros por dia.

  • E é que a melancia produz muitos benefícios ao organismo. Caber lembrar que contém cerca de 90% de água, é rica em fibras, sódio e potássio, e é fonte de vitamina A e C. Tudo isso você faz em um alimento indispensável na dieta e que não pode deixar de tomar se quiser emagrecer.

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