Psyllium o que é? Emagrece Mesmo?

A planta psyllium é conhecida cientificamente pela nomenclatura de Plantago psyllium L. Ela é própria da família vegetal Plantaginaceae. Seu nome é origem do grego psylla ( que significa pulga), em referencia a aparência das sementes com uma pulga.

O psyllium se popularizou com a chegada dos povos árabes e persas no Oriente, especialmente na Índia. Deste fato em diante a planta passou a ser usada por europeus no começo do século 19, como especiaria.

O que é de Fato Psyllium?

Esta planta medicial é uma fibra solúvel, se assemelhando a aveia. Esta fibra suga a água e aumenta a sua proporção, formando um “bolinho”, esse bolo passa pelo intestino e se junta ao restante da substância que está se formando para ser eliminada por meio das fezes. Essa mesma substância age como se fosse uma vassoura, pois age como se fosse “varrer” as paredes do intestino, essa função promove limpeza das paredes do intestino e remove as impurezas e os bloqueios.

Muitas pessoas que sofrem com o mal da constipação fazem uso regular desta planta medicinal. Na verdade, o psyllium é benéfica no tratamento da diarreia e doenças como síndrome do intestino irritável, câncer de cólon, diabetes, colesterol alto, doenças coronárias, hemorroidas, e síndrome do cólon inflamável.

quitoplan

Psyllium está presente no quitoplan

O psyllium ajuda a emagrecer e pode se tornar um incrível remédio natural, (pode tambem ser encontrada em capsulas como o emagrecedor Quitoplan) é bastante usado por pessoas que estão passando por processo de emagrecimento.

As fibras da do psyllium tem a tendência de inchar e produzir uma sensação de saciedade no organismo, diminuindo o apetite. A casca fornece uma grande A excelente qualidade fibrosa da casca é utilizada para preparar um laxante natural muito eficaz, vez que aumenta o volume total do cólon, ocorrendo a consequente ativação da motilidade intestinal, aumentando a motilidade propulsora, sendo inclusive benéfico no tratamento de diarreias.

Benefícios da fibra Psyllium

Esta planta medicinal chega a medir um pouco menos de 60 cm. Essa poderosa erva gera flores de cor branca gema, sendo que elas nascem em conjunto nas espigas na ponta de pequenas hastes. Se desenvolve de modo muito espontâneo em solos áridos e arenosos do Mar Mediterrâneo. A casca da semente é o maior valor da plana, onde se encontra um grande número de fibras.

A planta psyllium apresenta combinação rica em fibras e nutrientes, que são classificadas como solúveis e insolúveis , além de óleos e mucilagens. Essas substâncias vem de uma planta reconhecida pela nomeclatura “Plantago Ovata“.

Essa mistura de fibras naturais com óleos e mucilagens apresenta vários benefícios para o organismo, especialmente para o intestino.

Um dos benefícios das fibras presentes é aumentar o volume da quantidade fecal. Dentro do intestino as fibras da psyllium juntam-se a água e formam uma pasta. Alguns cientistas e especialistas recomendam o uso do psyllium para pacientes que sofrem com o mal da diverticulite, pois elas agem no combate da formação dos divertículos.

Pela sua grande quantidade de fibras presentes, o psyllium auxília no tratamento de doenças, principalmente intestinais. Seu uso também esta presente em suplementos alimentares como por exemplo o QuitoPlan, famoso emagrecedor em capsulas disponivel no mercado.

Foram realizadas muitas pesquisas, que comprovou seus grandes resultados e principalmente os seus efeitos na a diminuição do LDL colesterol.

Estudos realizados nos anos de 2005 comprovaram os efeitos do psylluim em pessoas que sofrem com riscos de doenças cardíacas. Seus outros benefícios incluem efeito laxante e  combate na eliminação de gorduras, até mesmo uma boa quantidade de gordura que foi consumida é eliminada facilmente juntamente com essas fibras consumidas.

Qual a melhor companhia aérea nacional?

A Azul foi considerada a melhor companhia aérea nacional em pesquisas realizadas no ano de 2016. Principalmente na avaliação apresentada pelo site Melhores Destinos, onde leva-se em consideração os quesitos conforto, serviços, pontualidade e atendimento das companhias.

Na realidade, a Azul já vem liderando consecutivamente esse ranking há alguns anos.

De acordo com a Skytrax, empresa de consultoria britânica responsável por analisar o mercado de aviação com o objetivo de eleger as melhores companhias aéreas, a Azul ocupou a 52ª posição em sua última pesquisa já em 2017, sendo companhia aérea nacional mais bem avaliada.

A Azul já havia subido sete posições no ranking entre 2015 e 2016. Agora, mais três posições foram conquistadas em relação ao ano passado.

Outra categoria na qual a Azul se destaca diz respeito às companhias low cost, onde ela lidera o ranking de satisfação na América do Sul. Além disso, foi eleita como tendo a melhor tripulação de nosso continente.

O ranking da Skytrax analisa, dentre outras coisas, a auditoria externa, indicadores de desempenho e aeroportos e avaliações dos próprios viajantes. Esse ranking é considerado o “Oscar” da aviação mundial.

Quais são as principais companhias aéreas nacionais?

O Brasil possui ótimas empresas de aviação. As principais companhias aéreas nacionais são, além da Azul, a LATAM, GOL, Avianca e Passaredo, cada uma com suas particularidades. E é isso que vamos analisar a seguir.

LATAM Airlines Group S/A

Avião da Latam sobrevoando o Rio de Janeiro.

A LATAM foi gerada através da união da chilena LAN e da brasileira TAM, fortalecendo-se como a maior empresa aérea da América Latina e de todo o Hemisfério Sul devido a sua frota e volume de passageiros. Tal fusão resulta no transporte de seus passageiros para 150 destinos diferentes.

A companhia aérea costuma ser apontada como a que oferece melhores opções de voo. Além dos voos domésticos, a LATAM se destaca por suas rotas internacionais. Na América do Sul, destinos como Argentina e Chile costumam ser bastante concorridos.

Assim como seus voos para os Estados Unidos e Europa. Os países europeus que fazem parte de sua rota são: Alemanha, Espanha, França, Itália e Inglaterra. A LATAM voa, ainda, para países longínquos, como Austrália e Nova Zelândia, na Oceania.

Citando alguns exemplos de preços de passagens, se comprada com antecedência, uma viagem ida e volta de São Paulo para Santiago/CHI ou Buenos Aires/ARG custa, em média, R$ 850.

Para Miami, nos Estados Unidos, podemos encontrar valores entre R$ 2.600 e R$ 3.600, variando de acordo com a época do ano. Uma rota clássica, a ponte aérea Rio-São Paulo, chega a custar, em média, R$ 250.

GOL Linhas Aéreas Inteligentes

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Boeing 737-800 da GOL.

A GOL é a segunda maior companhia aérea nacional, tanto em número de passageiros quanto em número de destinos oferecidos. Ao todo, a empresa opera em 60 aeroportos no Brasil e em 23 destinos internacionais, possuindo cerca de 860 voos diários.

Além dos voos domésticos, têm destaque suas rotas para Santiago/CHI e Buenos Aires/ARG, sendo concorrente direta da LATAM, apesar de desembarcar em menos aeroportos nesses países.

Nos últimos tempos, a GOL tem investido em aeronaves com poltronas mais confortáveis, além de um novo sistema Wi-Fi com conteúdo e internet a bordo. Nas pesquisas nacionais, a empresa ganha destaque, por parte dos passageiros, no quesito “melhores preços”.

Um voo para Santiago partindo de São Paulo, ida e volta, custa cerca de R$ 1.000. Um voo de Porto Alegre para Brasília, por exemplo, gira em torno de R$ 420.

Azul Linhas Aéreas Brasileiras S.A.

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A bela pintura da aeronave da Azul.

Favorita dos brasileiros, a Azul é a segunda maior companhia aérea nacional em frota de aeronaves. A empresa opera em 97 aeroportos no país e em seis aeroportos internacionais.

Como curiosidade, David Neeleman, empresário fundador da Azul e de outras companhias aéreas internacionais, criou um website (voceescolhe.com.br) para encontrar o nome da sua operadora através de sugestões de clientes. Assim surgiu o nome Azul.

A companhia oferece voos domésticos incluindo rotas que abrangem o interior do país, principalmente em São Paulo, Bahia, Pará, Mato Grosso e estados da Região Sul. Aliás, ela ficou muito conhecida anos atrás justamente por esse expediente, além de oferecer voos mais baratos em aeronaves menores.

A empresa voa, também, para destinos da América do Sul, como Argentina, Uruguai e Bolívia. Fort Lauderdale e Orlando, nos Estados Unidos, Lisboa, em Portugal, e Caiena, na Guiana Francesa, completam suas rotas internacionais.

Um voo entre São Paulo e Porto Seguro, ida e volta, sai em média R$ 960. Os preços variam bastante em se tratando de alta temporada. De Curitiba ao Rio de Janeiro, é possível encontrar passagens a partir de R$ 475. ( Encontrei Passagens Aereas Baratas e em promoção no site da Decolanet.com.br)

Avianca Brasil

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Airbus A318 da Avianca.

A Avianca atende 22 destinos domésticos e dois no exterior. São 230 decolagens diárias, utilizando 47 aviões da Airbus, considerada a frota mais jovem da América Latina.

De acordo com a empresa, ela prima pelos diferenciais aos seus clientes, como entretenimento individual, refeição de bordo gratuita e maior espaço entre poltronas, sendo a única companhia aérea nacional a estampar a categoria “A” do Selo Dimensional ANAC em todas as fileiras de assentos de todas as suas aeronaves.

Dentre seus destinos mais buscados, estão São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Brasília. A empresa opera, ainda, os trechos Fortaleza-Bogotá e São Paulo-Miami. Um voo ligando São Paulo a Brasília sai, em média, por R$ 460.

Passaredo Linhas Aéreas

Passagens Aereas Passaredo

Avião da Passaredo (Sabiá).

A Passaredo realiza voos atendendo 18 destinos no Brasil, possuindo um sistema de codeshare com a GOL, onde existe a possibilidade de uma maior conectividade para seus passageiros em nove destinos regionais.

Seus destinos atendidos são: Araguaína, Barreiras, Belo Horizonte, Brasília, Cascavel, Cuiabá, Goiânia, Guarulhos, Palmas, Porto Seguro, Ribeirão Preto, Rio de Janeiro, Rondonópolis, Salvador, São José do Rio Preto, São Paulo, Três Lagoas e Vitória da Conquista.

Um voo de Belo Horizonte para Goiânia custa, em média, R$ 810.

Concorrência gera benefícios aos passageiros

Como sabemos, a LATAM e a GOL sempre tiveram um olhar mais carinhoso por parte dos passageiros brasileiros. A presença da Azul como a melhor companhia aérea nacional em meio a essas duas potências é ótimo para o mercado. E para os clientes também, claro.

O aumento da concorrência só tende a melhorar, cada vez mais, os serviços oferecidos por essas empresas para que elas não percam sua fatia nesse concorrido mercado.

E você, o que acha de cada uma dessas companhias aéreas? Tem alguma preferência no momento da escolha de um voo? E se tem, qual seria essa preferência? Compartilhe conosco suas experiências através dos comentários.

Rivotram funciona? É Bom? → [Comprar Rivotram com 57% OFF]

Já imaginou conseguir relaxar a noite, acordar bem disposto, ter maior rendimento das tarefas do dia a dia e nunca mais precisar passar horas de angústia até pegar no sono? Se  você quer se ver livre destes terríveis sintomas da insônia confira aqui informações valiosas que contam os segredos do Rivotram, você vai ficar sabendo se:

  • O Rivotram funciona mesmo? Segredos da fórmula!
  • Depoimento de quem nunca mais sofreu com ansiedade e insônia
  • Como tomar
  • Benefícios do suplemento
  • Quanto custa? Onde comprar?ansiolitico natural

O QUE É O RIVOTRAM?

O Rivotram é um ansiolítico natural, importado dos EUA e 100% natural, certificado pela FDA e pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, (ANVISA). 

Esta fórmula é classificada como Ansiolítico Natural, composto por 2 cápsulas de ingredientes ricos em suplementos como o Magnésio Quelato na fórmula dia e L-Triptofano na sua fórmula noite.

composição

Com a função de estabelecer a saúde do sono, ajustando o ciclo dia/noite e reduzir a ansiedade exercendo assim um efeito calmante, com pouco ou nenhum efeito sobre as funções motoras ou mentais.

O Rivotram é a maior inovação existente no mercado para melhoria da qualidade do sono. O suplemento acabou de ser lançado nos mercados brasileiros e a popularidade aconteceu rapidamente devido aos depoimentos de quem apostou na fórmula.

BENEFÍCIOS DO RIVOTRAM

Ter uma boa noite de sono é mais importante do que você pensa. Confira todas as vantagens que você terá ao finalmente conseguir dormir bem:

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  • Melhoria na capacidade de concentração,
  • Melhor rendimento no trabalho,
  • Sono de qualidade sem efeitos colaterais,
  • Fórmula sem contraindicação,
  • Fortalecimento do sistema imunológico,
  • Sensação de bem-estar e bom humor,
  • Muita disposição pela manhã,
  • Alívio do estresse,
  • Dá mais saciedade e diminui vontade de comer.

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O RIVOTRAM FUNCIONA? COMO AGE NO ORGANISMO?

A ansiedade, um maiores responsáveis e causador da insônia, pode ser mais danosa para o seu corpo do que você imagina. Passar horas relutando até cair no sono têm consequências além das emocionais: irritabilidade, falta de atenção, desenvolvimento de transtornos de ansiedade, maior probabilidade de desenvolver diabetes, hipertensão arterial, aumento de peso, desenvolvimento de baixa imunidade.

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Rivotram Funciona Mesmo?

O Rivotram funciona porque têm duas substâncias chave para o controle do sono: o L-triptofano e o Magnésio quelato. Estes hormônios são responsáveis pela criação da seratonina e melatonina que são as que fazem alguém se tornar capaz de adormecer.

A seratonina é conhecida como controle de humor (o hormônio que gera sensação de felicidade e relaxamento).  O melanina é a responsável pela indução do sono, desligando a parte consciente do cérebro temporariamente.  Com o uso do triptofano do Rivotram existe uma produção maior destas substâncias durante  a noite de forma que dormir não se torna mais um problema.

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COMO TOMAR

A recomendação é de que o Rivotram seja tomado duas vezes ao dia, uma cápsula pela manhã, e outra ao menos 45 minutos antes de dormir. Esse tempo médio será o suficiente para que você deite na cama e durma no mesmo instante, tenha sonhos incríveis e uma noite relaxante.

O uso contínuo por 3 meses é o ideal para um tratamento para casos de insônia e ansiedade. Apesar dos efeitos já ser sentidos logo no primeiro dia, a continuidade regula os hormônios para que o corpo consiga descansar sozinho mesmo sem o uso do suplemento.

Já quem tem dificuldades pontuais para dormir ele pode ser utilizado de forma mais irregular para ajudar nas noites em que o sono não vêm.

QUANTO CUSTA?  ONDE ENCONTRAR?

Você deve comprar o Rivotram pelo site oficial do produtor. Somente lá você terá acesso ao produto original e com todas as garantias além da certificação da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

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Aproveite os preços promocionais e corra para que os estoques não acabem. Não se sabe até quando os valores continuarão baixos. Se você ainda está receoso com a compra, faça um teste. O fornecedor te dá 30 dias após a compra para provar os efeitos, caso não tenha noites de sono restauradoras basta enviar um e-mail em até 30 dias que o seu dinheiro será completamente ressarcido.

O seu risco por tentar ter a qualidade de vida que tanto sonha é zero. Aproveite a chance e clique no botão abaixo para ser redirecionado para o site oficial.

Lá, apos de fechar a sua compra com várias possibilidades de pagamento e parcelamento o seu produto chegará na sua casa em 5 a 10 dias após a comprovação da compra e você ainda poderá acompanhar a data de entrega pelo site dos Correios.

COMPOSIÇÃO / FÓRMULA

O Rivotram possui em sua fórmula dois ingredientes principais e essenciais para que ele cumpra o que promete. O primeiro deles é o L-Triptofano, um aminoácido essencial para o nosso cérebro juntamente com a vitamina B3, que em conjunto com o Magnésio fica responsável pela produção da serotonina, atuando no cérebro regulando o humor, sono, a ansiedade, dentre outras funções benéficas.

magnesio e l-tripofano

O segundo principal ingrediente do Rivotram é o Magnésio Quelato, que é um mineral responsável por mais de 300 reações enzimáticas e pode ser encontrado em todos os tecidos do corpo humano. Entre os médicos ele é conhecido como o antidoto para o stress e um poderoso relaxante natural.

TEM EFEITOS COLATERAIS?

A fórmula deste ansiolítico é composta de ingredientes 100% naturais, o que faz com que o tratamento com o suplemento não tenha efeitos colaterais e nem mesmo contraindicações.

Os remédios para ansiedade e indução do sono são frequentemente relacionados com danos sérios ao organismo devido aos efeitos à longo prazo de perda de memória (principalmente em pacientes de idade mais elevada) e dificuldade de concentração pela manhã porque a indução é feita de forma química.

Há estudos que mostram que os efeitos de medicamentos prescritos são ainda mais problemáticos do que os danos da maconha em usuários assíduos.

Ao contrário disso, o Rivotram funciona promovendo o enriquecimento de um aminoácido já presente no organismo de forma que o processo de indução ao sono acontece de forma natural, sem efeitos colaterais.

Pode ficar tranquilo porque o efeito do suplemento é o mesmo para todos, a única coisa que pode diferir é alguns minutos a mais ou a menos para surtir os efeitos.

ONDE COMPRAR?

O local mais seguro para você adquirir este produto, sem correr o risco de receber um produto falsificado ou simplesmente não receber é por meio do seu SITE OFICIAL,  sem contar que comprando através do site oficial você terá a tranquilidade de estar adquirindo um produto 100% original e com garantia caso ele não cumpra com suas expectativas, podendo solicitar reembolso do dinheiro caso não fique satisfeito (a) com o produto.

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CONCLUSÃO

Espero que este artigo tenha sido útil para você em algum aspecto, e que tenha ajudado você a tomar a decisão mais acertada possível.

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Review do Emagrecedor Ultra Power Max ( Em cápsulas)

Como Funciona o Emagrecedor Ultra Power Max

A fórmula do Ultra Power Max atinge as gorduras mais difíceis do corpo, remove o excesso de líquidos do organismo que causam o inchaço e aumenta o apetite, por isso este emagrecedor em capsulas é para as pessoas que pretendem controlar a dieta, diminuir a ansiedade e a fome desacerbada.

O emagrecedor Ultra Power Max tem o super poder de reduzir a produção de LPL, hormônio reconhecido por gerar células de gordura. Todos esses efeitos prometidos pelo produto acontecem de forma natural, pois todos os ingredientes da fórmula são 100% naturais.

Benefícios do Produto

Os benefícios de Ultra Power Max são enormes. O principal objetivo é perder peso com saúde, mas não é só. O suplemento atua no corpo para melhorar toda a saúde do organismo, e emagrecer com saúde e qualidade de vida é a principal função da nossa fórmula.

O suplemento foi preparado para as questões estéticas, entretanto ele age em total consonância para oferecer vitaminas, aminoacidos para promover saúde no seu corpo. O produto acelera o emagrecimento, ajudando a remover os quilos extras e as gorduras localizadas de forma mais fácil e com mais saúde.

Ele ajuda na redução das celulites, controla o apetite, queima as gorduras extras e as localizadas, controla a ansiedade, não deixa que as gorduras acumulem e causa um efeito de melhorar sua autoestima.

Conclusão sobre o produto

Portanto, o Ultra Power Max emagrecedor é de primeira, funciona como um suplemento detox, detém de vários ingredientes que trabalham para o emagrecimento saudável, melhorando e muito a sua saúde, desinchando a barriga e oferecendo vitaminas e nutrientes para a manutenção do organismo.

A fórmula do produto foi testada em centenas de pessoas, comprovada e aprovada pela Anvisa. Todos os ingredientes são naturais, compostos por misturas de frutas e plantas que ajudam no emagrecimento mais rápido, sem precisar perder tempo em horas de academia ou com dietas exageradas.

Dieta para emagrecer

Quer emagrecer e não sabe que dieta seguir? Aqui nós damos-lhe uma lista com o que você tem que fazer, mas não se esqueça de incluir um logotipo da sua nas mãos de especialistas, não tratamos de lhe propor uma dieta milagrosa para emagrecer, mas sim dar alguns passos que você deve seguir e que, se você respeita, te ajudarão a alcançar o seu propósito:


  • Cure seus maus hábitos. Você tem que tentar melhorar a sua alimentação, seguindo uma dieta equilibrada, praticar esporte, fazer um pouco de exercício que, além de se manter em forma, lhe permite perder peso.

  • Não siga dietas drásticas, nem com as chamadas dietas “milagre”, nem se machaques no centro de fitness. Basta comer com inteligência, sabendo o que é necessário, e aproximando-se de um nutricionista para te guiar em o que você pode e não pode comer.

  • Consome frutas e verduras frescas, é o melhor para emagrecer e alimentarte bem. Da mesma forma, é muito bom comer peixe, deixando um pouco de lado a carne com muita gordura (é melhor comê-los, branca), mas sem esquecer o consumo da carne, já que é aconselhável comer carne de vaca ou carne de peito, mas sem excessos. Em resumo, é benéfico comer carnes insaturadas, como o salmão ou a sardinha, e esquecer de gorduras saturadas como as carnes vermelhas ou gordura de porco.

  • Esquecer os doces, bolos e açúcar em geral mas, se você gosta muito de chocolate, você pode comê-lo sempre que seja puro e não exagere, já que tem mais cacau que vem bem ao seu organismo.

  • Também não é benéfico para o consumo de massas, já que, se quiser emagrecer não é recomendável ingerir muitos hidratos de carbono. Se os consome, o melhor é que seu índice glicêmico é baixo, com alimentos como macarrão de trigo integral, ou outros produtos com as mesmas características, embora não sejam massa, como o pão de centeio ou o arroz integral.

  • Beba muita água. Deixando de lado o álcool e as bebidas, trocando água e suco de frutas que lhe darão muitos benefícios.

  • Respeita os horários de refeição. O corpo tem que se acostumar a uma rotina alimentar e não é bom que cada dia vírgula em uma hora. O melhor são entre 3 e 5 refeições diárias, como sabe, são o pequeno-almoço, almoço, almoço, lanche e jantar, mas você pode remover, por exemplo, o almoço sempre que desayunes bem. Do mesmo modo, não come entre as refeições, já que, no final do ano, esse aglomerado de alimentos que não trazem nada são os que mais fatura passam no seu peso.

  • Faça exercícios, pratique algum esporte. É muito bom para seu corpo mover-se, estar em forma, por isso recomendamos que você pratica esporte, pois além de emagrecer, de se manter em forma e você vai se sentir melhor. Da mesma forma, não se esqueça de recorrer a nutricionistas e médicos para que controlam a sua evolução e recomendem alternativas.

  • No caso de você decidir começar uma dieta para emagrecer, o melhor é que calcules seu peso ideal, e indica de que forma vai variando, dependendo de seus hábitos e sua alimentação. Para fazê-lo de uma forma simples e rápida, você pode baixar a seguinte template editável, graças ao qual você pode manter um registro de sua perda de peso mensal ou semanal, de forma automática. Apenas terá que introduzir o seu sexo, idade, altura, idade e peso atual, é simples assim!:

    Dieta Paleo | Dieta Paleolítica

    A dieta paleo, paleodieta ou dieta paleolítica é uma dieta para emagrecer obtida a partir da antiga dieta de animais selvagens e plantas silvestres que eram consumidos pelos humanos durante o período do Paleolítico.


    A dieta paleo foi popularizada e defendida pelo doutor Walter L. Voegtlin nos anos 70 sob a premissa de que os seres humanos atuais estamos adaptados à dieta dos nossos antepassados primitivos, algo que tem gerado alguma controvérsia e discussão entre nutricionistas e antropólogos.


    É importante ter em conta que a dieta paleolítica atual não segue estritamente a dieta dos nossos antepassados. Trata-Se de imitar o tipo de alimentação da época , pouco a pouco, aumentando o consumo de frutas e verduras e eliminando o açúcar e os alimentos processados da dieta.


    O que é a dieta paleo?


    A dieta paleolítica é um plano nutricional rico em fibras e baixa em carboidratos. Consiste no consumo dos alimentos disponíveis na época e é composta principalmente de carne, peixe, frutas, legumes, nozes e raízes; pelo contrário, exclui o açúcar, legumes, produtos lácteos, sal, grãos, refrigerantes e óleos processados.


    Se o seu objetivo é seguir a dieta paleo para perder peso e reduzir a gordura corporal, você também terá que eliminar o café, o álcool e o arroz de sua alimentação. Também é conveniente evitar as refeições, sopas ou as receitas com molho.


    História da dieta paleo


    A história dadieta paleo remonta à era do Paleolítico, que se estende há mais de 2 milhões de anos. Por isso, estabelece as bases da alimentação na dieta dos hominídeos que viveram durante essa época. No entanto, com o tempo, nosso corpo tem evoluído ao adotar um estilo de vida completamente diferente daquela época, por isso que a dieta paleo atual não se prende estritamente a este período histórico.


    Atualmente, com a dieta paleo se pretende comer mais fibra do que ingerimos hoje. Neste sentido, entre os alimentos característicos de um menu de dieta paleo estão: frutas, legumes, carne e peixe, principalmente.


    Vantagens e desvantagens da dieta paleo


    Ao igual que o resto de dietas, a paleodieta tem certas vantagens e desvantagens que convém saber, antes de começar a segui-lo. Um dos benefícios da dieta paleo é que prioriza o consumo de proteínas, o que proporciona uma sensação de saciedade rapidamente. Também permite viver sem alimentos processados que são prejudiciais para a saúde a longo prazo (refrigerantes, de produtos de pastelaria industrial, pratos pré-cozinhados…).


    No entanto, existem também algumas contra-indicações da dieta paleo. Por exemplo, pode causar o “efeito yo” por causa da rápida perda de peso nas primeiras semanas e é possível sofrer um défice de vitamina D em pouco tempo.


    Por isso, tanto se você seguir a dieta paleo para atletas ou não, sempre é recomendável consultar seu médico ou nutricionista qualquer dúvida que você tenha sobre os prós e contras da dieta paleolítica , bem como antes de iniciar qualquer regime.


    Alimentos permitidos e proibidos na dieta paleo


    A lista de alimentos da dieta paleo trata de imitar a alimentação dos humanos que viveram durante o período Paleolítico. Em seguida, você tem alguns dos alimentos permitidos e proibidos da paleodieta:



    • Alimentos permitidos na dieta paleo: frutas, legumes, carne vermelha, carne branca, ovos, peixe.

    • Alimentos proibidos na dieta paleo: legumes, cereais, produtos lácteos, alimentos processados e salgados, açúcar.

    • Alimentos da dieta paleo para consumir com moderação: óleos, chá, café, bebidas alcoólicas e frutos secos.

    Dieta OMG

    A dieta OMG é uma dieta de emagrecimento que promete uma rápida perda de peso, e que está causando furor em todo o mundo, o seu verdadeiro nome é “Six weeks to OMG” e sua metodologia se resume em um livro com o mesmo nome. Paul Khanna, sob o pseudônimo de Venice A. Fulton, garante que usando a biologia, a psicologia e o senso comum, você pode emagrecer até 9 quilos em seis semanas. “Magro, mais do que todas as suas amigas” é o lema desta dieta de emagrecimento.


    A dieta do chocolate é uma nova dieta que também ajuda a perder peso de uma forma mais constante. Consulte a nossa informação.


    Khanna recomenda a dieta para todos os tipos de pessoas, sem importar a sua idade, estado físico e mental. As diretrizes ou recomendações a seguir suscitou alguma polémica entre especialistas e nutricionistas. A dieta centra-se em cinco princípios: perder gordura, tonificarse, emagrecimento coxas, conseguir uma barriga lisa e manter a sua pele, cabelo e unhas crescendo.



    Afirma que o corpo não consegue distinguir qual é a diferença entre os hidratos de carbono de uma torta de chocolate e uma maçã, por isso diz que os hidratos de carbono do brócolis podem ser piores do que os de uma bebida açucarada. O autor afirma que fazer muito exercício pode ter um impacto negativo por que as fibras musculares se rasgam. As duchas de água fria são um ponto-chave desta dieta para a perda de peso, considera-se que acelera a queima de gordura, pois o corpo tem que usar energia para manter a temperatura corporal.


    Não tomar o pequeno-almoço, nem comer nada até três horas depois de acordar é outra das considerações, é necessário fazer primeiro exercício, já que ao ter o estômago vazio, o corpo utiliza as reservas de gordura. Limita o consumo de hidratos de carbono a 40 gramas por refeição, aparentemente qualquer tipo de hidrato seria válido, já que não especifica. Recomenda consumir uma fruta por dia, porque o corpo processa a frutose de forma diferente e interfere com os hormônios do apetite. Beber café sozinho, porque estimula o metabolismo e inibe o apetite, além disso, contém antioxidantes e zero calorias.


    Os alimentos recomendados nesta dieta são o café, os vegetais de folha verde, frango, nozes, carne, peixe, feijão, lentilha ou arroz integral. Por sua vez, inclui pós de proteínas, como complemento.


    Esta dieta de emagrecimento tem suscitado polêmicas pelas recomendações tão peculiares de seu autor, como a de inflar balões para poder obter uma barriga lisa e mesmo a compará-la com ir ao ginásio. Outras das recomendações que podem ser prejudiciais para a saúde é a escassez de frutas, que pode ser uma falta de vitaminas. A fruta é um alimento que fornece muitos nutrientes e poucas calorias, o que ajuda a saciar o apetite.


    Saltar o pequeno almoço não é recomendado já que o organismo não está ativa, e o desempenho muito baixa, além de submeter o organismo a períodos de jejum tão longos pode ser prejudicial. Suas declarações a favor de substituir o brócolis por uma bebida açucarada, têm sido negado por especialistas, que recomendam uma dieta equilibrada e, claro, apostam os benefícios dos vegetais.


    Por se tratar de uma dieta de emagrecimento com perda de peso em um período muito curto, o efeito rebote, nestes casos, é muito comum, recuperando todo o peso perdido e alguns quilos a mais. Além disso, manter este tipo de dietas de emagrecimento durante um período muito longo, pode ser prejudicial para o organismo, devido a suas medidas extremas.


    Sempre é recomendável seguir os conselhos de um profissional na hora de decidir fazer uma dieta, o bom é variar e combinar todos os grupos de alimentos nas porções certas.


    Dieta Mediterrânica

    Por dieta mediterrânica entendemos o padrão alimentar adotado em todo o arco mediterrâneo, com uma cozinha saudável, recomendada e admirada por todo o mundo. Os principais países seguidores e a par criadores desta dieta são Espanha, Itália, Malta e Grécia, apesar de que os costumes alimentares adotadas eles se difundem cada vez mais por todo o mundo.

    A dieta mediterrânea é um exemplo perfeito de uma dieta equilibrada, com uma combinação de alimentos que cobre todas as necessidades nutricionais do nosso organismo.

    As principais características, benefícios e alimentos desta dieta se os temos abaixo:

     

    • O consumo de vegetais é essencial. Não podem faltar no seu dia-a-dia de legumes, frutas, legumes e frutos secos. O alto teor de fibra, minerais e vitaminas tornam imprescindíveis a esses alimentos que nos proporcionam grandes benefícios e prevenir doenças.
    • O pão tem que estar sempre presente, da mesma forma que o arroz, a massa de pão ou cereais. Mantendo sempre a moderação e, de preferência, que sejam integrais. Estes produtos fornecem uma elevada dose de hidratos de carbono.
    • Um dos pilares fundamentais da dieta mediterrânea é o azeite de oliva. Traz gorduras mono-insaturadas e vitamina E, o que confere ao óleo uma grande importância em todas as refeições.
    • Consumir lácteos e seus derivados, isto é, tanto no leite, como yogurts ou queijo. Contêm vitaminas, proteínas e minerais que geram bons lucros no nosso organismo. Também é benéfico o consumo de ovos, mas sempre com moderação, para não alterar o colesterol, pois fornece vitaminas, proteínas e gorduras benéficas.
    • Consumir carne é muito importante, mas há que registando depois nova moderação. As carnes vermelhas não são muito recomendáveis, melhor as magras. E é que a gordura animal tem que chegar ao nosso organismo em pequenas doses, porque não é bem um alto consumo. Sim, a carne não pode faltar, já que contém proteínas e ferro.
    • Imprescindível comer peixe e em grandes quantidades. Fornece uma grande quantidade de nutrientes e é aconselhável que seja fresco e azul.
    • Comer produtos frescos, já que conservam os nutrientes dos alimentos. Toda a comida processada perdeu a sua verdadeira essência e não implica tão bons resultados para o nosso corpo.
    • Beber água em grandes quantidades. Tem que ser o líquido mais beber ao longo do dia (pelo menos dois litros) e não exagere com álcool. Não é necessário removê-lo por completo, pois uma taça de vinho durante as refeições é boa, mas não deve ser excedida.
    • Pratique esporte para complementar todos os benefícios de uma dieta saudável.

    Dieta para Viver com Saúde

    A dieta viver com saúde é uma dieta que busca o equilíbrio físico e emocional , com base na nutrição. Surge no Japão a mão de George Oshawa, que até hoje na Europa a partir dos anos 30. Baseia-Se no princípio de complementaridade entre o Yin e o Yang, que são a manifestação do Um ou do Todo, é dinâmica constituiria a “ordem do universo”


    Oshawa explica que, se você come de acordo com estas orientações o organismo se harmoniza (primeiro fisicamente e depois mentalmente) e a realidade é que se percebe mais clara.


    A dieta viver com saúde divide os alimentos em:



    • Alimentos Yin: são os de energia fria, dispersantes e debilitante, como o açúcar, mel, leite, frutas, legumes, berinjela, tomate, beterraba e o álcool.

    • Alimentos Yang: alimentos, energia quente, tonificante e contractiva como os cereais, legumes, peixe, carne, sal, vegetais de raiz…

    Esta dieta que exclui todos os produtos refinados (açúcar ou pão branco), os enchidos, a carne e todo o tipo de produtos industriais. As algas marinhas são um elemento imprescindível dentro do cardápio diário da dieta viver com saúde. Incorpora os cereais, mas é importante que sejam integrais e sem pesticidas.


    Esta dieta se adapta de acordo com a constituição física de cada pessoa, o país onde vive e a estação do ano. Inclui remédios naturais, terapias, tais como o Shaitsu como parte fundamental desta alimentação, que agora virou estilo de vida.



    • Comer apenas quando se tem fome e a quantidade necessária, considerando que fora isso tudo são excessos.

    • Evitar comer muitos alimentos Yin, desta forma se fortifica o sistema nervoso autônomo.

    • Tomar alimentos provenientes do meio em que se vive, e que são principalmente de temporada.

    • Tomar alimentos menos processados possível.

    • Mastigar muito cuidadosamente cada pedaço e discernir, em cada caso, para que se come.

    • O consumo de vegetais deve ser de 30 a 40 por cento, o consumo da dieta diária.

    • Toda a água que se vai consumir ou utilizar para cozinhar deve ser fervida.

    • Evitar consumo de congelados e enlatados, reemplazándolos por legumes e frutas frescas.

    • Evitar o uso do micro-ondas na preparação das refeições.

    • Escolher produtos orgânicos

    • A única bebida aceita é o chá preparado com dente-de-leão ou grãos torrados.

    • Eliminar alimentos ou bebidas estimulantes, assim como os alimentos pesados que podem causar prisão de ventre.

    Como todas as dietas, a dieta viver com saúde também pode incorrer em carências que podem afetar diretamente para o nosso estado físico, portanto, é sempre necessário consultar um especialista que faça um acompanhamento da dieta, e segui-la, durante um curto período de tempo.


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